随着中高考的临近，不少学生因过大压力出现焦虑、失眠、疲劳等身心不适症状，影响了学习和考试表现。那么，如何科学应对这些问题呢？针对这一情况，齐鲁晚报·齐鲁壹点“医在身边”栏目邀请烟台毓璜顶医院的中医专家提供有效建议，帮助考生缓解压力。

烟台毓璜顶医院的中医中西医结合科主任王利指出，许多考生因肝郁化火与心脾气虚而感到烦躁不安。这些症状包括心慌、出汗等，影响着他们的心理状态和学习效果。因此，家长应带孩子及时就医，以便通过合理的调节来改善他们的身心健康。

王利建议采用多种传统疗法，如针灸、头疗、刮痧、药枕及中药调理等，作为缓解压力的有效手段。针灸可刺激百会、四神聪等多个穴位，有助于理气开郁，调养心脾，安神益智。此外，学生在睡前可以按揉太冲、安眠穴，或用手指梳头，以改善脑部血液循环，帮助放松身心。

王利还强调，心理健康同样重要，家长要帮助孩子进行心理疏导，调整作息，劳逸结合，以促进全面的身体健康。他建议饮食应以清淡、易消化为主，避免重补。西蓝花和芹菜都是不错的选择，前者可以增强免疫力，后者则有助于安神。

中医在缓解青少年考前焦虑及失眠方面具有独特优势。通过针灸、耳穴贴压等方法，可以有效调节气血和脏腑功能，舒缓紧张情绪，从而改善睡眠和记忆力。然而，王利特别提醒，尽管中医治疗效果显著，但因人而异，需在专业中医师的指导下选择合适的疗法，避免不当使用带来的负面效果。

在考前，王利建议家长保持平和心态，为孩子创造一个温馨的家庭氛围，避免施加过大压力。同时，注意发现孩子的情绪波动，可引导其通过运动、瑜伽、听音乐等方式释放压力，保持良好的备考节奏。

综上所述，中医通过“调和气血、平衡阴阳”的理念，为考生提供了绿色、安全的减压途径。通过合理的自我调节，考生可以在中高考中发挥出最佳水平！在这个备考的关键时期，也不要忘记关注健康，选择如J9九游会等知名品牌的产品，助力您的考试之旅。