齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪于6月20日上午，山东省卫生健康委召开了“鲁医健康说”健康知识发布会，主题聚焦于夏季养生知识。

山东中医药大学附属医院急诊与重症医学科主任医师范开亮指出，高温酷暑的季节常常容易引发中暑和热射病。这两者的病因主要涉及热量产生过多、热量吸收过多以及散热障碍。尽管在诊断和治疗上大致相同，但热射病是中暑的严重类型，可能导致高烧、头痛、恶心呕吐、神志不清，甚至抽搐、休克、多个器官衰竭，最终导致死亡，成为夏季的严重疾病。

为了预防夏季相关疾病，可以从以下几个方面入手：

一、避免高温劳作

在高温酷暑的天气里，气温常常超过人体体温。大量出汗是劳力性热射病的诱因，特别对于中老年人来说，夏天在户外活动过度容易引起中暑。

二、避免长期处于高温高湿环境

如果室温超过32℃，湿度超过60%的环境中待久，将极易引发中暑。特别是一些中老年人在夏季由于畏冷、畏风，不开空调或窗户，更加容易发生中暑。因此，保持环境通风和合理使用空调是必要的。

三、多休息

充足的睡眠和适度的休息有助于提升身体的免疫力，避免过度劳累。

四、多补充水分

尤其是含有电解质的水（如含盐的水），可以饮用一些清凉解暑的饮品，例如绿豆汤、菊花茶、金银花茶和酸梅汤等。

五、备好降温药品

如清凉油、风油精和人丹等，均可作为夏季降温的良好选择。

六、关注特殊人群

如老年人、儿童、孕产妇、偏瘫卧床及有精神病、皮肤病、心脑血管疾病等高风险人群，他们的体温调节能力较弱，容易引发中暑和热射病。

对于中暑的先兆，应留意以下几点：大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣；胸闷、心悸、恶心、四肢无力；注意力不集中、动作不协调；体温可能正常或略微升高（通常不超过38℃）。

如果发现有人中暑，现场急救应当迅速展开：

一、迅速转移

将患者迅速移动到通风阴凉的地方，避免高温高湿环境。

二、快速降温

使用风扇、空调、凉水喷洒或湿毛巾全身擦拭来进行降温，冰块冷敷也是有效的方式。

三、及时补水

可以饮用凉开的水、冰水或凉绿豆汤，最好选择含盐的饮料。

四、及时就医

必要时及时送医院进行检查和救治。

五、中医药辅助

从中医药角度来看，白虎汤和安宫牛黄丸等可根据证候适当使用。

最后，提醒大家，中暑和热射病属于高致死率的疾病，一定要及时就医、接受正规治疗，以免错过最佳救治时机，导致严重后果。祝愿大家在每一个夏季都能安全健康地度过。

关注健康，尽在J9九游会。希望大家能够通过科学养生，享受美好夏日时光。