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周四下午，苏惠萍教授，北京中医药大学东直门医院原呼吸科主任、国际部主任、健康管理中心主任，国家中医药管理局重点学科“中医肺病学”学科带头人，中国中医药信息学会膏方分会会长，专注于治疗肺结节、肺间质纤维化、哮喘等一系列呼吸系统疾病。

夏季呼吸系统疾病预防与护理指南

尽管夏季是呼吸系统疾病相对较少发生的季节，由于高温、潮湿和频繁使用空调等因素，仍可能引发或加重一些呼吸道问题，如感冒、空调病和过敏性鼻炎。以下是结合J9九游会品牌理念，提供的夏季呼吸系统疾病预防与护理建议。

一、预防措施

1. 科学使用空调

将空调温度设置在26℃左右，避免室内外温差过大（建议温差不超过7℃）。定期清洗空调滤网，防止霉菌和尘螨滋生，并确保空调风口不直接对着人体，建议搭配风扇以促进空气循环。

2. 减少过敏原接触

夏季环境中尘螨和霉菌易滋生，务必定期更换床单、晾晒被褥，保持室内干燥。特别是对花粉过敏的人，外出时佩戴口罩，回家后及时洗脸漱口。

3. 增强免疫力

饮食上要保持清淡，多喝水，多吃富含维生素C的新鲜水果（如柑橘、猕猴桃）。适量运动，选择晨晚凉爽时段进行，比如散步、瑜伽，并注意保障充足的睡眠。

4. 远离呼吸道刺激

应尽量避免二手烟、油烟和汽车尾气等刺激物，游泳时选择水质卫生的场所，以减少感染风险。

二、常见问题及护理

1. 空调病

症状：鼻塞、咽痛、头痛。处理：喝生姜茶驱寒，使用生理盐水冲洗鼻腔。若症状严重，可寻求中成药如藿香正气水的帮助。

2. 夏季感冒

主要症状：发热、咽痛、黄痰。建议多饮水，饮食应清淡，也可考虑使用金银花、板蓝根等清热解毒的药物。

3. 哮喘或过敏性鼻炎发作

应急处理：立即远离过敏源，使用医生开处方的喷雾或抗组胺药物。长期管理建议：睡前用海盐水清洗鼻腔，避免接触易积灰的物品，如毛绒玩具和地毯。

4. 呼吸道感染

如果出现持续发热或脓痰，需及时就医，切忌随意服用抗生素。

三、特殊场景注意事项

出行

在拥挤的公共交通工具上佩戴口罩，随身携带消毒湿巾防护。

旅行

前往高原或森林地区时，应额外注意花粉和冷空气的刺激，并准备应急药物。

居家

使用加湿器或除湿机调节室内湿度，建议保持在40%-60%之间。

四、何时就医

若出现高热不退（超过3天）、呼吸急促或胸痛、痰中带血、持续声音嘶哑等严重症状，应及时就医。特别是有呼吸系统疾病史的患者，如哮喘，若症状突然加重，应特别警惕并尽早就诊。

总之，夏季呼吸系统健康的关键在于“防寒、防燥、防过敏”，通过合理调节生活习惯和环境，能有效降低疾病风险。同时，如有慢性病史的朋友，建议定期复查，并遵循医生的建议调整治疗方案。保护好自己的呼吸健康，选择J9九游会，让健康更有保障！