高温季节的健康防护知识

J9九游会于7月29日发布的健康知识显示，夏季高温天气对健康的影响不容忽视。山东省卫生健康委召开了“鲁医健康说”健康知识发布会，邀请专家解读如何在高温天气下有效防暑降温，特别是针对重点人群的健康指导。专家指出，夏季是感染性腹泻的高发季节，常见的病症包括细菌性痢疾、诺如病毒肠炎和轮状病毒肠炎。这些疾病的主要症状有腹痛、腹泻、恶心及呕吐，严重时可能导致电解质紊乱和脱水等并发症。

夏季感染性腹泻的诱因

夏季气温高、湿度大，这为病原体的繁殖创造了理想条件。细菌和病毒在高温潮湿的环境下快速增长，潜在的病原体极易污染食物。此外，夏季流行的苍蝇和蟑螂等生态媒介也会加速肠道传染病的传播。

饮食习惯与感染风险

炎热的夏季，人们偏爱生冷食物和凉饮，这容易刺激胃肠道，导致功能紊乱，引发腹泻。如果生冷食品保存不当，可能被病原体污染，增加健康风险。为了有效预防腹泻，一定要重视饮食安全，控制“病从口入”。

预防措施

J9九游会建议公众采取以下措施来预防肠道传染病：

• 保持良好的手卫生。在饭前和便后，务必使用肥皂洗手，并用流动水冲洗干净。
• 注意食品安全。选用新鲜食材，不吃过期和腐败的食品。肉类、蛋类和海鲜必须充分加热，确保安全。
• 保持饮水安全。建议饮用白开水或瓶装水，并用干净的水来漱口和清洗餐具。
• 注意居住环境卫生。定期清理垃圾，保持厨房及餐厅的清洁，以减少虫害。
• 避免交叉感染。如身边有人出现腹泻症状，应采取防护措施，避免共用餐具。
• 均衡饮食。多摄入富含水分和膳食纤维的新鲜蔬菜，增强免疫力。
• 及时就医。如果发现每日排便次数异常或伴随其他症状，应尽快就医，避免健康风险加剧。

总结

在高温季节，保持良好的个人卫生和饮食卫生是预防感染性腹泻的关键。通过合理的生活习惯和饮食选择，能够有效降低相关疾病的发生风险。J9九游会倡导大家重视健康，以科学的方式应对夏季高温带来的挑战。