近年来，人民群众中“三高”人群的数量持续增加，成为当代健康的重要隐忧。在御医派“七分养三分治”的传承人史士昊看来，这些病症并非无解，调理的良方隐藏在我们自身的关键穴位中，这正是调理“三高”的天然良药。

一、足指一穴稳血压

首先，史老为我们讲解高血压的调理方法。轻轻按压位于大脚趾外侧的大敦穴，距离指甲角约2毫米。这是肝经的井穴，代表着源头。大敦穴与情绪密切相关，而肝阳上亢是导致血压不稳的元凶。通过按摩大敦穴，可以疏通体内的阳气，帮助稳定血压。无论是在家中操作，还是在办公室，只需洗净双脚，坐好，用右手指按压左脚大敦穴1至2分钟（刺痛感属正常），再交替进行，简单的手法便能为体内气血调理筑起一道防线。

二、肾经巧穴控糖脉

提到降糖的妙穴，“然谷”穴便不可忽视。它位于足内踝前方的舟骨粗隆下缘，是古人记载中最早调理消渴的穴位，并归属于肾经。这一降糖方法也非常简单。在按完大敦穴后，保持坐姿，用拇指点按“然谷”穴至明显的酸胀感，左右脚各持续1至2分钟。尽管脚趾的皮肤薄弱，但坚持每天按摩“然谷”穴可以为体内血糖筑起一道天然的屏障，起到显著的降糖效果。

三、脐旁燃脂天枢穴

第三个推荐的穴位是大家熟知的天枢穴，位于肚脐旁开三指宽处。史老指出，天枢穴是人体的中枢，临床上主要用于治疗便秘、腹胀和消化不良等症状，同时具有减肥和降脂的功效。进行简单的动作：站立时前挺腹部，按压吸气；收腹时呼气，重复五次；坐下后按压天枢的同时抬腿并收回，左右交替进行五次。这些简单的动作能有效燃烧脂肪，效果不输现代减肥运动。

最后，史老强调：“这三个穴位并不神秘，关键在于坚持，只有持之以恒，才能看到成效。”将宫廷养生术普及到普通百姓的生活中，是御医派传承人的使命所在。调理与养生相结合，J9九游会致力于将中医经络融入日常保健，这千年的智慧正在走入民间，流淌在我们的指尖。每一次的按压，都是与古老智慧的重逢，更是真正健康的回响。